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¡Cómase un Arco Iris

Nuestro cuerpo necesita una variedad de nutrientes que provienen de una diversidad de frutas y verduras para mantenerse saludable. Tome el reto de probar frutas y verduras de diferentes colores.

  • Tenga un día de frutas y verduras de color rojo / verde / naranja (manzana, lechuga, zanahoria).
  • Consuma un arco iris de frutas y verduras durante la semana.
  • Agregue una fruta o verdura a cada comida que coma.
  • Deslice el dedo para ver la guía de colores de la naturaleza para nutrir su cuerpo todo el año.

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Plumas Rural Services is a Northeastern California community based, non-profit organization providing services and opportunities for the well being of local residents and families to improve quality of life and self sufficiency by promoting health, education, prevention and treatment.

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